Zo klim je uit de pensioenvalkuil of voorkom je 'm helemaal
Onderzoeker Ross Andel bestudeert de invloed van werk en pensioen op onze hersenfunctie. Hij ziet een duidelijke pensioenvalkuil. Maar je kunt hem voorkomen.
Bestaat er zoiets als "het zwarte gat" na pensionering? Onderzoeker Ross Andel bestudeert de invloed van werk & pensioen op onze hersenfunctie. Hij ziet een duidelijke pensioenvalkuil.
In de (Engelstalige) video vertelt hij er alles over. En — minstens zo belangrijk — hij geeft tips op basis van zijn eigen onderzoek. We schreven er een artikel over.
Bekijk de video van Ross Andel van the School of Aging Studies.
Soms heb je zo'n zware werkweek. Op vrijdagavond ben je blij dat het weekend begint. We plannen ontspanning, tijd met vrienden en familie of zelfs een korte reis.
Als we aan pensioen denken, denken we aan zo'n weekend. Maar dan zonder dat er een maandag komt waarop we weer aan de slag moeten gaan.
Deze zee van vrije tijd brengt veel goeds, maar uit onderzoek blijkt dat er ook een nadeel aan kleeft.
Resultaten uit het onderzoek
Een korte samenvatting: het geheugen gaat achteruit als je met pensioen gaat. En ook de snelheid waarmee je denkt.
"Het is niet het pensioen zelf wat onze hersenfunctie op een negatieve manier beïnvloedt. Het gaat er vooral om hoe we het pensioen benaderen," vertelt Ross.
De pensioenvalkuil: de betekenis
Het lijkt erop dat pensionado's (in spe) soms stoppen met investeren in dingen die ze graag doen. Je kunt het ook 'mentaal pensioen' noemen. Of de 'pensioenvalkuil'. Er hangt een bepaalde leegte. Ross denkt dat dit een reden kan zijn voor het afnemende geheugen en de denksnelheid.
Het lijkt erop dat wanneer mensen met pensioen gaan, ze soms worden verleid om niet genoeg tijd te investeren in uitdagende dingen. Ze drijven als het ware af in een permanente vakantie. Naarmate ze langer op vakantie zijn, vallen ze in de pensioenvalkuil.— Ross Andel, School of Aging Studies
Goed nieuws
Het goede nieuws is: je kunt dit probleem voorkomen! We hebben zelf invloed op de beslissingen die we nemen. Rond de pensioentijd is dit cruciaal.
Het is de kunst om pensioen te herdefiniëren. Zie in dat pensioen een geweldige kans is. Je kunt opnieuw in jezelf investeren. Je kunt dingen gaan doen die er voor jou echt toe doen. Bijvoorbeeld:
Drie manieren om de pensioenvalkuil te vermijden
- Pak een hobby op. Iets nieuws leren houdt je hersenen scherp en geeft energie.
- Trek de banden met familie en vrienden aan. Sociale contacten zijn essentieel voor je mentale gezondheid.
- Doe vrijwilligerswerk. Het geeft zingeving, structuur en nieuwe contacten.
Vind dingen die voor jou belangrijk zijn. Maar wat je ook doet, trek jezelf niet terug. Doe iets dat voor jou betekenis heeft en dat nuttig is. Daag jezelf uit. Zo kom je uit de pensioenvalkuil of kun je hem juist mijden. En zo krijg je weer dat opwindende gevoel als je 'vrij' bent op vrijdagmiddag.
Bereid je voor met een Pensioen in Zicht cursus
Met een PiZ-training krijg je handvatten om de pensioenvalkuil te voorkomen. Kies uit eendaagse, meerdaagse of online cursussen.