Zo klim je uit de pensioenvalkuil of voorkom je ‘m helemaal

Bestaat er zoiets als “het zwarte gat” na pensionering? Onderzoeker Ross Andel bestudeert de invloed van werk & pensioen op onze hersenfunctie. Hij ziet een duidelijke pensioenvalkuil.

In de (Engelstalige) video vertelt hij er alles over. En – minstens zo belangrijk – hij geeft top op basis van zijn eigen onderzoek. We schreven er een artikel over.

Bekijk de video van Ross Andel van the School of Aging Studies

Soms heb je zo’n zware werkweek. Op vrijdagavond ben je blij dat het weekend begint. We plannen ontspanning, tijd met vrienden en familie of zelfs een korte reis.

Als we aan pensioen denken, denken we aan zo’n weekend. Maar dan zonder dat er een maandag komt waarop we weer aan de slag moeten gaan.

Deze zee van vrije tijd brengt veel goeds, maar uit onderzoek blijkt dat er ook een nadeel aan kleeft.

Resultaten uit het onderzoek

Een korte samenvatting: het geheugen gaat achteruit als je met pensioen gaat. En ook de snelheid waarmee je denkt.

“Het is niet het pensioen zelf wat onze hersenfunctie op een negatieve manier beïnvloedt. Het gaat er vooral om hoe we het pensioen benaderen,” vertelt Ross.

De pensioenvalkuil: de betekenis

Het lijkt erop dat pensionado’s (in spe) soms stoppen met investeren in dingen die ze graag doen. Je kunt het ook ‘mentaal pensioen’ noemen. Of de ‘pensioenvalkuil’. Er hangt een bepaalde leegte. Ross denkt dat dit een reden kan zijn voor het afnemende geheugen en de denksnelheid.

“Het lijkt erop dat wanneer mensen met pensioen gaan, ze soms worden verleid om niet genoeg tijd te investeren in uitdagende dingen. Ze drijven als het ware af in een permanente vakantie. Naarmate ze langer op vakantie zijn, vallen ze in de pensioenvalkuil.”

Goed nieuws

Het goede nieuws is: je kunt dit probleem voorkomen! We hebben zelf invloed op de beslissingen die we nemen. Rond de pensioentijd is dit cruciaal.

Het is de kunst om pensioen te herdefiniëren. Zie in dat pensioen een geweldige kans is. Je kunt opnieuw in jezelf investeren. Je kunt dingen gaan doen die er voor jou echt toe doen. Bijvoorbeeld:

• Pak een hobby op
• Trek de banden met familie en vrienden aan
• Doe vrijwilligerswerk

Vind dingen die voor jou belangrijk zijn. Maar wat je ook doet, trek jezelf niet terug. Doe iets dat voor jou betekenis heeft en dat nuttig is. Daag jezelf uit. Zo kom je uit de pensioenvalkuil of kun je hem juist mijden. En zo krijg je weer dat opwindende gevoel als je ‘vrij’ bent op vrijdagmiddag.

Helpende hand is dichtbij

Denk je: dit overkomt mij niet? Het is heel normaal dat de eerste periode van pensionering even wennen is. Gelukkig kun je je hier goed op voorbereiden. Daar zijn de Pensioen in Zicht- cursussen voor gemaakt.

Met een Pensioen in Zicht training krijg je handvatten om te anticiperen en te reageren op uitdagingen die juist bij pensionering om de hoek komen kijken.

Pensioen in Zicht trainingen zijn er in verschillende vormen. Je kunt bijvoorbeeld kiezen tussen trainingen in een dag, maar ook meerdaagse cursussen op een fraaie locatie.

Omdat er veel keuze is tussen verschillende aanbieders, helpen we je graag op weg. We hebben deze keuzehulp gemaakt. Hiermee filter je makkelijk wat voor jou belangrijk is!